Понятието „граундинг“ е въведено от Стенли Келеман и то представлява една метафора, която не трябва да се разбира буквално, а в неговия обобщен смисъл.
То означава енергийната позиция на Аза в отношенията му с реалността.
Александър Лоуен казва:
„Колкото по-заземен е човек, толкова по-високи напрежения може да понесе, и толкова по-добре да регулира чувствата си. Заземеният човек е този, който е здраво свързан с реалността, има опит за нея и този опит е почвата под краката му. Той има контакт със средата, работи точно, икономично, адекватно, стабилен и уверен е. Стабилното заземяване е условие биоенергията да функционира нормално.“
Граундингът е принадлежност към реалността и обединява външния и вътрешния свят на човека.
На физическо ниво се нарича заземяване, при което се отвежда електричеството на тялото към земята. То съдейства за неутрализиране на свободните радикали в организма, намаляване на възпалителните процеси в тялото, главоболието, раздразнителността, неврозите, сърдечно-съдовите болести, бързата уморяемост, лошият сън и т.н.
Има два вида заземяване – телесен и емоционален.
Да е заземен човек означава да е в контакт с тялото си, със своите импулси, да се свързва със своите потребности, чувства, емоции, сексуалност, а също означава и да е във връзка със земята.
То е свързано с ритъма на нашите движения, със състоянието на мускулния ни тонус, с възможността ни да се адаптираме към външния свят.
Примери за начини за заземяване са съзнателното дишане, влизането в контакт с чувствата, престоят сред природата, ходенето боси по земята, да потопим тялото си в солена вода, като основното важно нещо е да сме свързани с това, което преживяваме тук и сега.
Могат да ни помогнат и въпроси като:
Какво усещам в момента?
Къде го усещам?
Това как ме кара да се чувствам?
Чрез заземяването може да се разтоварим от преживявания, болки, наранявания, емоционални натоварвания, като ги разпознаем, свържем се с тях, изразим ги и ги пуснем, за да им позволим да си отидат.
Какъв е твоят начин да се заземяваш?
Вашият коментар